라면

다이어트 중 라면을 완전히 배제하기보다는 면, 국물, 추가 재료, 식사 타이밍을 조절하여 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 국물의 나트륨과 열량을 줄이고 단백질과 채소를 추가하여 포만감과 영양 균형을 맞추는 것이 핵심입니다.