러닝

러닝 직후 얼굴 세안은 미온수로 가볍게 적신 후 약산성 클렌저로 부드럽게 세안하고, 진정 토너로 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 운동 후 20분 이내에 세안하되 차가운 물은 피하는 것이 홍조를 줄이는 핵심입니다.

가민 워치로 트레드밀을 뛸 때는 GPS 신호가 차단되어 가속도계 오차가 발생하므로, 러닝 종료 후 ‘보정 및 저장’ 메뉴에서 트레드밀의 실제 거리를 입력해 기록을 정확하게 맞춰야 합니다. 나이키런 연동은 수동 입력이 필요할 수 있습니다.