수면자세교정

자고 일어나면 허리가 아픈 주요 원인은 잘못된 수면 자세, 오래된 매트리스, 근육 긴장, 디스크 문제예요. 가장 좋은 수면 자세는 무릎 사이에 베개를 끼우고 옆으로 눕는 자세이며, 아침에 일어나기 전 침대에서 무릎을 가슴으로 당겨 30초 스트레칭하면 통증 완화에 도움이 돼요.

자고 일어나면 허리가 아픈 주요 원인은 잘못된 수면 자세, 오래된 매트리스, 근육 긴장, 디스크 문제예요. 가장 좋은 수면 자세는 무릎 사이에 베개를 끼우고 옆으로 눕는 자세이며, 아침에 일어나기 전 침대에서 무릎을 가슴으로 당겨 30초 스트레칭하면 통증 완화에 도움이 돼요.