술

자기 전에 먹으면 좋은 음식으로는 바나나, 요거트, 따뜻한 우유 등이 있으며, 피해야 할 음식으로는 매운 음식, 고지방 음식, 카페인 음료가 있습니다. 이러한 음식 선택은 수면의 질을 높이고 건강에 도움을 줄 수 있습니다.