저녁식사

저녁 식사는 단백질과 채소 중심으로 구성하는 것이 좋으며, 과일은 소량 섭취하는 것이 바람직합니다. 저녁을 일찍 먹고 신선한 재료를 사용하는 것이 체중 관리에 효과적입니다.