탄수화물

탄수화물은 우리 몸에 필요한 에너지원으로, 다이어트를 위해 무조건 줄일 필요는 없습니다. 대신 건강한 탄수화물을 적당히 섭취하고, GI 지수를 고려하여 선택하는 것이 중요합니다.

야식을 줄이기 위해서는 아침과 점심을 거르지 않고 규칙적으로 식사하는 것이 중요합니다. 또한, 저녁에는 ‘착한 탄수화물’을 적당량 섭취하는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다.