병원에서 헬스장 가지 말라는 진짜 의미와 안전한 운동 대안 정리
의사가 헬스장 가지 말라고 했을 때 그 말은 보통 운동 자체가 잘못이라는 뜻이 아니라 지금처럼 하면 더 망가질 수 있다는 의미예요. 대부분의 통증은 운동을 통해 회복되지만 잘못된 움직임과 과부하가 문제이기 때문에 무릎 부상이라면 런닝 대신 숨차게 걷기와 사이클을 활용하고 살을 빼려는 단
허리 디스크
의사가 헬스장 가지 말라고 했을 때 그 말은 보통 운동 자체가 잘못이라는 뜻이 아니라 지금처럼 하면 더 망가질 수 있다는 의미예요. 대부분의 통증은 운동을 통해 회복되지만 잘못된 움직임과 과부하가 문제이기 때문에 무릎 부상이라면 런닝 대신 숨차게 걷기와 사이클을 활용하고 살을 빼려는 단