BMI

177cm, 69kg의 체형은 BMI 기준으로 과체중에 해당할 수 있으며, 무리 없는 식이조절과 저강도 유산소 운동이 필요합니다. 운동만으로 체중 감량이 어렵기 때문에 균형 잡힌 식사와 운동 병행이 중요합니다.

성인 전 비만이라도 적정체중으로 다이어트는 가능하지만, 개인의 체격과 건강을 고려해야 합니다. 건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필수적입니다.

20살이 생일이 지나지 않았더라도 식욕억제제를 처방받는 것은 가능하지만, 반드시 전문의와 상담해야 하며, 체질량지수(BMI)와 건강 상태에 따라 처방 여부가 결정됩니다.