골반

어깨와 골반 스트레칭은 신체 균형과 통증 예방에 중요하며, 각 동작의 정확한 자세와 본인의 체력에 맞는 강도로 진행해야 합니다. 통증이 느껴지면 즉시 중단해야 합니다.