운동

남자 엉덩이 살은 앉아있는 시간이 많을 때 쉽게 축적되는데, 스쿼트·런지 같은 하체 근력운동과 유산소를 병행하면서 단백질 중심의 균형 잡힌 식단을 유지하면 효과적으로 제거할 수 있습니다.