다이어트 성공의 핵심은 칼로리가 아닌 영양 밸런스 관리
체중 감량에는 칼로리뿐 아니라 혈당 지수, 나트륨, 단백질, 식이섬유 등 다양한 영양 요소를 함께 관리해야 합니다. 개인의 대사량과 생활 방식을 고려한 맞춤형 식단 관리가 성공의 열쇠예요.
나트륨
스위치온 다이어트 육회 언제부터 먹고 양념은 어떻게 해볼까
스위치온 다이어트에서는 1주차 4일차 이후 점심 일반식 허용 시점부터 육회 섭취가 가능합니다. 다만 육회는 양념과 소스에 나트륨이 많을 수 있으므로 최소한으로 조절하고, 플레인 육회 위주로 드시는 것이 안전합니다. 하루 섭취량은 개인 활동량과 기저대사에 맞춰 100~200g 내외로 조절