운동 없이 다이어트, 어떻게 시작할까요?
177cm, 69kg의 체형은 BMI 기준으로 과체중에 해당할 수 있으며, 무리 없는 식이조절과 저강도 유산소 운동이 필요합니다. 운동만으로 체중 감량이 어렵기 때문에 균형 잡힌 식사와 운동 병행이 중요합니다.
식이조절
177cm, 69kg의 체형은 BMI 기준으로 과체중에 해당할 수 있으며, 무리 없는 식이조절과 저강도 유산소 운동이 필요합니다. 운동만으로 체중 감량이 어렵기 때문에 균형 잡힌 식사와 운동 병행이 중요합니다.