30대여성다이어트

30대부터는 기초대사량과 근육량이 줄어서 예전 방식으로는 살이 잘 안 빠져요. 유산소 운동과 함께 근력 운동을 병행하고, 굶는 것보다 지속 가능한 식단과 습관을 유지하는 게 훨씬 효과적이에요.