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체지방률은 체중의 몇 퍼센트가 지방인지 나타내는 지표로, 남성은 약 22% 평균이고 여성은 20~27% 범위가 정상이에요. 나이, 근육량, 활동량에 따라 달라지므로 수치 하나만 보지 말고 골격근량과 함께 확인해야 합니다.

체중 관리의 목표는 무작정 살을 빼는 것이 아니라, 개인의 건강 상태에 맞춰 권장 범위 안에서 체중을 건강하게 관리하는 것입니다. 올바른 기준, 균형 잡힌 영양, 적절한 운동이 성공의 핵심이에요.

여름 고온과 땀으로 인한 머릿결 손상은 케라틴 손실이 원인입니다. 단백질·수분·유분 3단계 클리닉으로 손상모를 재생할 수 있어요.

여름 네일은 피부톤에 맞춰 선택하는 것이 핵심입니다. 쿨톤은 라벤더나 핑크, 웜톤은 코랄이나 레드 계열이 피부를 더 살려주며, 투명한 시럽 제형을 선택하면 청량한 여름 분위기를 완성할 수 있습니다.

2026 여름 원컬러 네일은 클린걸 무드의 맑고 투명한 톤이 트렌드예요. 쿨톤은 우베·베이비블루·라벤더, 웜톤은 버터옐로우·시럽 베이지가 무난하며, 채도를 낮추고 투명감을 더해야 손톱이 깨끗해 보여요.

콜라겐팩은 세안 후 토너로 피부를 정돈한 뒤 겔은 하단부터, 필름은 흰색면이 피부에 닿게 붙여 투명해질 때까지 기다렸다가 제거합니다. 건성피부는 저녁 9~10시, 지성피부는 8~9시, 민감성피부는 자기 전 30분이 최적의 사용 시간이에요.

컬러풀 네일아트는 손끝에 활기차고 화려한 분위기를 더해줍니다. 계절·패턴·광택감에 따라 봄의 경쾌함, 가을의 깊이, 포멀한 톤업 등 다양한 무드를 자유롭게 연출할 수 있어요.

개그맨 김기수는 50세에 국가 미용사 자격증을 취득해 용인의 ‘레머헤어’에서 100% 예약제 1인 전담 맞춤 시술과 토탈 뷰티 컨설팅을 제공하며, 일반 미용실과 달리 퍼스널 컬러·메이크업 상담·이미지 스타일링으로 차별화하고 있어요.

파데프리는 파운데이션을 쓰지 않고 톤업 제품과 부분 커버로 자연스러운 피부톤을 연출하는 메이크업 방식이에요. 스킨케어부터 윤광 마무리까지 5단계를 차근차근 따라하면 누구나 할 수 있어요.