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체지방률은 체중의 몇 퍼센트가 지방인지 나타내는 지표로, 남성은 약 22% 평균이고 여성은 20~27% 범위가 정상이에요. 나이, 근육량, 활동량에 따라 달라지므로 수치 하나만 보지 말고 골격근량과 함께 확인해야 합니다.

골격근량 감소는 실제 근손실이 아닌 수분 변화나 측정 오차인 경우가 많습니다. 다만 회복 부족, 영양 결핍, 활동량 감소가 겹치면 실제 근육이 감소하므로 생활 습관 점검이 필요합니다.