식이섬유

다이어트 중 변비는 식사량 감소와 장 자극 부족이 원인입니다. 식이섬유, 수분 섭취, 배마사지, 올바른 배변 자세, 규칙적 운동을 병행하면 약물 없이 자연스럽게 개선할 수 있어요.

푸룬주스는 소르비톨과 식이섬유로 장내 수분을 늘려 변비를 완화하는 음료예요. 변비 개선이 목표라면 아침 공복에 100-120mL부터 시작해 하루 120-240mL 범위 내에서 섭취하는 것이 가장 효과적이에요.