아침식사

새벽 5시에 아침을 먹는 것은 수면과 호르몬 리듬에 따라 다이어트에 영향을 미칠 수 있습니다. 규칙적인 식사와 수면 패턴을 유지하는 것이 중요하며, 균형 잡힌 식사를 권장합니다.

아침으로 사과 반개와 아보카도 반개는 건강한 지방과 섬유질이 풍부하여 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 아몬드브리즈 또한 칼로리가 낮아 부담 없이 추가할 수 있는 음료입니다.