운동법

근력 운동은 하체, 상체, 코어를 고르게 자극하는 동작을 포함하며, 주 2~3회, 세션당 30~60분 정도가 적당합니다. 운동 전에는 통곡물과 같은 에너지원이 좋은 음식이 추천됩니다.

얼굴살을 줄이기 위해서는 전신 체지방을 감소시키는 것이 중요하며, 식단 관리와 유산소 운동이 핵심입니다. 또한, 얼굴 붓기 관리와 생활습관 개선이 필요합니다.