저탄고지

저탄고지 식단을 따르려면 하루 탄수화물 목표량을 설정하고, 각 끼니의 영양소 비율을 점검해야 합니다. 점심과 저녁의 조합이 탄수화물 기준에 맞는지 확인하는 것이 중요합니다.